اضطراب یک هیجان موذی....

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

اضطراب یک هیجان موذی....

این روزها خیلی می بینیم که افراد مبتلا به اضطراب دارو مصرف می کنند یا می شنویم که به توصیه دوستان و آشنایان دوره ی یوگا و کلاس هایی از این قبیل می روند.

ما هم مخالف این برنامه ها نیستیم اما لازم می دانم برای افزایش اطلاعات خوانندگان این صفحه که احتمالا در مورد اضطراب جستجو کردند و به صفحه من رسیدند مطلب مهمی را بنویسم و آن اینکه باید ببینید قبل از هر اقدامی اضطراب شما چه شکلی است؟ چطوری می شوید که به من مشاور می گویید مضطربم؟

خیلی ها می گویند کلاس یوگا رفتم و خیلی خوب بود اما مدتی است دوباره اضطراب به سراغم آمده(در اینجا منظورم اضطراب شدید است) و من هم می گویم: چرا که نیاد؟

هر اضطرابی را نمی توان با یوگا برطرف کرد.

وقتی یک نفر درگیر اضطرابی است که نگرانی ویژگی مهم آن است، وقتی با کسی مواجه ام که در طول روز درگیر "افکار تکرار شونده" در مورد آینده و نگرانی  و سوالات چی میشه اگه.... نکنه فلان اتفاق بیفته...... اگه مهمونا از پذیرایی بدشون اومده باشه.... نکنه بچه ام که امسال رفته مدرسه از این بیماری های واگیردار بگیره.... و از این قبیل افکار که در صورت ادامه، سرزندگی و شادابی رو از آدم می گیره و خستگی و کاهش تمرکز و سایر علایمی که در نوشته های پیشین ذکر شد، به ارمغان می آورد.

از این حال و روز انتظار درمان به روش یوگا نداشته باشید.

اگر فکر کنم آنقدر اوضاع وخیم نیست که اول دارو بخواهید، فقط به "تکنیک های شناختی" فکر کنید اصطلاحا ما می گوییم "شناخت درمانی" چون درمانگر با شناخت و افکار شما "دست به یقه میشه" و تا چرخه این افکار رو متوقف نکنه دست بردارتان نیست. روش های دیگر شاید صرفا مسکنی باشند برای لحظاتی.

پس شروع کنید....

مشاوره تلفنی تهران و شهرستان: 9099071164

(تماس همه روزه و ایام تعطیل از ساعت 9 صبح الی 11 شب)

پذیرش کلینیک: 77249607

باز هم تکرار می کنم ممنون میشم در صوت تمایل به استفاده از مطالب این وبلاگ و سایر محیط های تحت مدیریت نگارنده ذکر نام و نشانی نگارنده را از قلم نیندازید.  

سپاس از شما خواننده گرامی

درمان تخصصی اضطراب

میرموسوی(موسس و مشاور کلینیک)

سلام 

همواره سعی کردیم  با برنامه تخصصی  درمان و آموزش کنترل اضطراب برای مراجعه کنندگان به همراه سی دی های آموزشی منتشر شده در این کلینیک که به فاصله های زمانی بین جلسات به مراجعه کنندگان داده می شود راهنمای خوبی باشیم برای درمان مشکلات اضطرابی شما؛

شما وقتی در چرخه ی درمان این کلینیک قرار می گیرید از "پکیج سلامت در 5 گام" برخوردار می شوید که به صورت رایگان دراختیارتان قرار می گیرد. محتوای این بسته شامل: 

1-دفترچه خودآموز

2-آموزش آرام بخشی(CD)

3- کاربرگ

4-اجازه ندهید اضطراب آزارتان دهد(CD),

5-بروشور

 لازم به ذکر است که آثار صوتی ما در فضای مجهز صدابرداری خودمان ویرایش می شود و نسخه های بروز تری از آن متناسب نیاز هر مراجع تهیه گردد. 

-کسانی در جلسات درمان نمی توانند حضور داشته باشند ولی تمایل دارند از این بسته آموزشی استفاده کنند با کلینیک تماس حاصل نمایند.

تماس با کلینیک: 02177249607

صدای مشاور: 9099071164

تماس از  تلفن های ثابت تهران و شهرستان همه روزه و ایام تعطیل

بچه که بودم خیلی چیزا رو نمی دونستم...

نوشته: میرموسوی(مشاور و مسئول کلینیک)

دَم دمای غروب که می شد سکوت و قیافه پدر معنای خاصی داشت، به خصوص شب های سرد زمستون؛ پدر برایم در ابتدا ابهت داشت، مادر حساب می برد، نظم در خونه برپا بود ، هر کی به کاری مشغول بود؛ می فهمیدم پدر لحظاتی قبل فرمایشاتی داشته اند. وقتی به سن نوجوانی رسیدم انگار دیگه از ابهت خبری نبود، برایم پدری شده بود سخت گیر، سرزنشگر؛ گاهی به خودم می گفتم شاید چون دخترم سخت گیری می کنه خب حق داره، اما یه وقتایی دوست داشتم سرش داد بزنم بگم زیاده روی نکن بچه که نیستم. انگار ابهت و اقتدار پدر داشت نفس های آخرشو می کشید. اون موقع نمی دونستم که نمیشه با ابهت پدر جنگید.

سال های آخر دبیرستان بودم که پدر رو خشن تر دیدم. صداشو بم تر می کرد و با لحنی جدی و پدرسالاری یکی از اعتقادات راسخ و نفوذ ناپذیر خودش و پدربزرگ را تکرار می کرد: "پدر من همیشه یه جمله می گفت دم غروب همه خونه باشند.".... استغفرا... همسایه ها چی میگن....؟ "زن! دخترت رو خیلی وقیح و بی چشم و رو بارآوردی"

اینجور وقتا مادر در گوشم پچ پچ می کرد می فهمیدم حساب کار دستش اومده، اون موقع مادر رو درک نمی کردم.

نمی دونم چرا همیشه وقتی باباها این مدلی صحبت می کنند آدم یه احساس گناهی رو تجربه می کنه؟

احساس می کنی اگه غیر این رفتار کنی انگار که از یک قانون کلی و بی چون و چرای زندگی تبعیت نکردی خلاصه اینکه اگه تکرار کنی احتمالا شب ها خواب عاق والدینی و فرزند ناخلف و سرنوشت اضطراب بر انگیز این افکار رو می بینی... اوه چه سخت

اون موقع نمی دونستم که چه کار باید بکنم کسی هم نبود با من و نسل من صحبت کنه، اما الان فهمیدم که یا مثل خواهر بزرگترم باید خودمو با خصوصیات و انتظارات پدر وفق بدم یا اینکه به روش های مختلف متوسل بشم نقش های مختلفی بازی کنم تا بتونم کارمو پیش ببرم.

الان پدر بعد سال ها همچنان زیر لب غرغر می کنه و میگه: "این دختر که آخرش کار خودشو می کنه اگه یه سر سوزن به خواهرش می رفت اینقدر من و مادرشو حرص نمی داد" وقتی در همین لحظه زیر چشمی به خواهر نگاه می کنم جز یه "والد سرزنشگر" و شخصیتی مطیع چیزی نمی بینم! و.... من که آخرش کار خودمو می کنم! با این تفاوت که پدر به غیر پدر، برایم بابایی هم هست!

صدای افتادن چیزی شبیه لیوان از آشپزخونه که اومد دفتر خاطرات رو انداحتم کنار و به چشم بهم زدنی رسیدم به آشپزخونه با خودم می گفتم باز این بچه خرابکاری کرد ناخودآگاه داد زدم: بدون اجازه به چی دست زدی مگه نگفتم حق نداری پاتو بذاری تو آشپزخونه... صورت دخترمو که دیدم انگار خودم بودم کمی قبل تر، سی سال پیش؛ تصویر پدر تو ذهنم نقش بست؛ به خودم نهیب زدم چه سعی بیهوده ای بود می خواستم نقش پدر و مادرم را ازشون بگیرم!

با این شماره فاصله ام به تو نزدیک است: 9092301285

(تماس همه روزه و ایام تعطیل از تلفن های ثابت تهران و شهرستان بدون پیش شماره)

پذیرش کلینیک: 02177249607

مردان فراموش کاران بزرگ

مشاوره تلفنی ازدواج و خانواده:

خط تهران: 9092301285

خط تهران و شهرستان: 9099071164

(تماس همه روزه و ایام تعطیل بدون پیش شماره از تلفن های ثابت)

کلاس مهارت های همزیستی

جلسات هفتگی" پیش از ازدواج و همزیستی" 

به دو صورت برگزار می گردد:

- در تاریخ و زمان اعلام شده ازطرف مرکز؛ که به روال قبل روزهای پنجشنبه می باشد.

شیوه جدید برگزاری جلسات آموزشی:

- افراد می توانند در صورتی که خود دوستانی دارند که مایلند به صورت گروهی در زمان مشخصی کلاس برای شان برگزار شود و مناسب شرایط شان است، آن زمان را به مرکز اعلام کنند تا برنامه ریزی لازم صورت گیرد.

آموزش مهم ترین نکته ها و مفاهیم در زمینه های

- تفاوت های شخصیتی زن و مرد

- مهارت های همزیستی

(مدیریت رفتار و حل مشکل در رابطه زن و مردی، آموزش حساسیت هیجانی، خط قرمزها در روابط و بسیاری مفاهیم دیگر...)

- مدیریت چالش ها و مشاجره ها بر اساس تیپ شخصیتی

- الگوی ارتباطی در زن و مرد

02177249607

صدای مشاور:

9092301285

خط کشوری:

9099071164

( تماس همه روزه و ایام تعطیل از تهران و از تلفن ثابت بدون پیش شماره )