مشاوره تلفنی اضطراب

باز هم دلشوره دارم.......

نوشته: امین میرموسوی

نگرانی دائمی ناتوان کننده است. وقتی نگرانی جدی می شود به طوری که:

-موضوعی ذهن ما را مکرر مشغول نگه می دارد؛

-به دفعات اتفاق می افتد؛

-باعث کاهش دقت و تمرکز ما در امورات روزمره می شود؛

-و در مواردی هم روی خواب و غذا خوردن ما اثر می گذارد و به شکل پرخوری یا کم خوری و مشکلات خواب مثل به خواب نرفتن و از خواب پریدن و کیفیت خواب پایین خود را نشان می دهد.

باید راه چاره ی جدی اندیشید در صورت امکان به متخصص مراجعه کرد. نگرانی مفرط خصوصیت های  قابل توجهی دارد در مواردی، افراد نگران به طور مفرط به پیش بینی پیامدهای منفی حوادث می پردازند یا اینکه تحمل ابهام را ندارند، سعی می کنند همه چی پیش بینی پذیر باشد.

تلاش در جهت پیش بینی کردن باعث می شود تا حدی بر روی نگرانی کنترل داشته باشیم اما در دراز مدت ما را تبدیل به فردی اضطرابی می کند و هیجان های منفی مثل اضطراب شدید که مدتی به خاطر پیش بینی کردن مکرر، سرکوب شده روزی فوران خواهد کرد.!

هدف از شناخت درمانی تغییر شیوه پاسخ دهی به موقعیت هاست. توصیه می کنیم افرادی که این متن را می خوانند و خود از اضطراب رنج می برند درصدد باشند تا تکنیک های غلبه بر اضطراب را بیاموزند .

مشاوره تلفنی تهران:

9092301285

مشاوره تلفنی کشوری:

9099071164

تماس همه روزه و ایام تعطیل از تلفن های ثابت بدون پیش شماره

مرکز مشاوره تلفنی و حضوری

سبزه و سنجد و سنبل همگی منتظرند...

دعای مردم بخارا در شب عید نوروز:

تن صحت  ، خاطر جمع  ، عمر دراز ، رزق فراخ ، گشایش کار ، دشمنان پیاده،

  دوستان زیاده ، رفع کل بلا .

مرکز مشاوره حضوری و تلفنی

پس از 8 سال خدمت بی وقفه به " ایرانی و خانواده ایرانی"

در آستانه شکفتن جشن نوروز، با آرزوی لحظاتی شاد به اطلاع هموطنان عزیز می رسانیم که در ایام تعطیلات نوروزی از طریق خطوط مشاوره تلفنی در تهران و سایر نقاط کشور کماکان آماده خدمت رسانی می باشیم.

مشاوره تلفنی در تهران:

9092301285

9092301726

جهت دریافت خط کشوری و روزو وقت حضوری می توانید با تلفن کلینیک به شماره:

02177249607

تماس حاصل نمایید.

موج لشگرهای احوالت ببین

«موج های افسردگی»

نوشته : میرموسوی

فردی که دچار افسردگی است با به کار گیری مکانیزم هایی مرتب خود را در دور باطل تشدید افسردگی قرار می دهد .به گونه ای که مدام علائم افسردگی خود را مشاهده،کنترل و ارزیابی دقیق می کند. طبیعی است که ارزیابی ها به مرور زمان به قضاوت های منفی تر از خود منجر می گردد در نهایت فرد احساس می کند افسردگی اش دو چندان شده است. بنابراین فرد بیشتر "درخودفرو رفته" می شود.

طبیعی است که هر چه فرد افسرده در طول زمان بیماری، بیشتر متمرکز بر علایمی که تجربه می کند، باشد بیشتر ، خلق افسرده  و یا عاطفه منفی را احساس می کند.

به نظر می رسد در چنین حالاتی، روان ما ( از سویی تعقل ، وهم ، خیال و از سویی عشق و هیجان و خلق و مهر و عاطفه) امواج متعددی هستند  و هر آنچه که از واقعیت خارجی درک می کنیم به شکلی از این امواج در ذهن ما تبدیل می شود

پویایی های روان از همین شکل می یابد و در نتیجه آسیب های روانی نیز از این اختلافات شدید سطوح نشأت می گیرد. لذا ضروری است افرادی که چنن تجربه هایی را دارند برای درمان خود اقدام کنند تا خود را از دور باطل(مشاهده،کنترل و ارزیابی)رها سازند.

جان کلام از زبان دلنشین مولانا:

موج لشگرهای احوالت ببین

هر یکی با دیگری در جنگ و کین

**************************

«استفاده از مطالب وبلاگ تنها با درج مشخصات نویسنده و درج شماره صدای مشاور بلامانع است»

تلفن برای مشاوره و روان شناسی در تهران:

9092301285

مشاوره تلفنی سراسری:

9099071164

تماس همه روزه و ایام تعطیل از ساعت 9صبح الی 11 شب