برنامه های درمانی اضطراب در کلینیک فرجام

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت 

و میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

پذیرش کلینیک: 02177249607

صدای مشاور: 9092301285

عروس تعریفی آخرش شلخته از آب در میاد.

نوشته: میرموسوی (مشاور و موسس کلینیک)

عروس تعریفی آخرش شلخته از آب در میاد.

ما هم گول خوردیم، زود تصمیم گرفتیم. هیچ بقالی نمی گوید ماستم ترش است؛ عقل هم که به چشم باشد دیگه بدتر، اصلا انگار هر چه در این جامعه افرادی پیدا شوند که عقلشان بیشتر به چشمشان باشد به همان اندازه مُشک هایی هم هست؛ اما مُشک هایی که خود نمی بویند بلکه عطار وصف حالشان را می کند.

خلاصه کلاه گشادی سرمان رفت. حالا اسمش هر چه باشد مثلا زودباوری ما، ساده لوحی ما. تحقیق های محلی از در و همسایه هم که حاصلی ندارد... . هه... آخر مردم تا بتوانند "حفظِ ظاهر" می کنند نه اینکه اسمش باشد آبروداری، کاش آبروداری بود. دست کم شأن و منزلت به همراه دارد. "حفظ ظاهر" که خطرناک است، زیر سقف حکایت متفاوتی دارد، رفتارها تغییر می کند، رنگ عوض می شود. نه اینکه قصد و غرضی باشد بلکه هر که باشد رفتارهای طبیعی خود را نشان می دهد شخصیت حقیقی آشکار می شود. اصلا کاش این قدر هم سنتی جلو نمی رفتم و فرصت بیشتری برای "با هم بودن" می داشتم.

پذیرش کلینیک: 02177249607

صدای مشاور: 9092301285

این اضطراب لعنتی

نوشته: میرموسوی(موسس و مشاور)

این آینده لعنتی

یکی از مشکلات مراجعان مبتلا به اضطراب که به کلینیک مراجعه می کنند توجه بیش از حد آنها به "وقایع لحظات بعد" است یا "آینده"

اگر امروز مهمانی برگزار می کنید یک فرد اضطرابی دغدغه رفتن به سر کار برای فردا را دارد  که آیا به موقع به کارهایش می رسد یا خیر؟ آیا خواب نمی ماند؟ یا در حین مهمانی به این فکر می کند نظافت بعد مهمانی چقدر طول می کشد؟ اگر با این شخص مسافرت بروید کافی است تلفن هایش مرتب زنگ بخورد خیلی زود او را بیقرار می بینید این شخص در چنین شرایطی، به "بعدِ مسافرت" فکر می کند بنابراین گاهی دلتان می خواهد بگویید: بیخیال،.... از مسافرتت لذت ببر

این توجه افراطی به آینده اگر چه برای این افراد گاهی قابل دفاع است چون اینطور استدلال می کنند که آنها را برای حوادث آماده می کند و رفتارهایشان را قابل پیش بینی می کند ولی بعضی از این افراد شکایت می کنند که قادر نیستند از لحظه حال لذت ببرند.

این اشخاص می بایست برای مدتی مرتب توسط یک درمانگر روی خودشان کار کنند و چند جلسه ای وقت بگذارند و کمی به مطالعه از طریق کتاب های خودآموز بپردازند آنها باید از طریق شناخت درمانی روزهای پر اضطراب خود را به یاد بیاورند که با وجود این همه نگرانی اتفاق خاصی نیفتاده است !!

 پذیرش کلینیک: 02177249607

صدای مشاور: 9092301285

حل مساله در مشاجره زناشویی

گفتگو در زندگی زناشویی(1)

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

با گفتگو حرفت را بزن

گفتگو تکلیف رابطه رو مشخص می کنه، صحبت کردن به رابطه جهت بهتری میدهد به خصوص وقتی برای هدف مشخصی در رابطه هستیم چه قرارداد کاری و چه روابط عاطفی، با این حال بیشتر صحبت ما در مورد روابط عاطفی افراد هست، جایی از زندگی که قراره دو نفر هم رو درک کنند تا تصویر بهتری از زندگی و تفاهم داشته باشند

قبلا گفتیم که وقتی رابطه و گفتگو با ابهام همراه باشه و پس از پایان گفتگو و قرار ملاقات ذهنمون درگیر کشف و ابهام زدایی از آنچه شنیدیم باشه، قطعا به رابطه و گفتگو ایراد وارده و در صورت ادامه این وضع خطر جدی رابطه را تهدید می کنه

حالا در چند بخش مروری خواهیم داشت، وقتی بد گفتگو می کنیم چه اتفاق هایی می افته و اصلا گفتگوی بد که یک رابطه رو پر ماجرا می کنه چه ویژگی هایی دارد؟

در گفتگوی بد هیجان غالبه تا منطق

در گفتگوی بد، تصورات منفی ما از قصد و غرض طرف مقابل باعث هیجانی شدن بی جهت ما می شود و در صدد انتقام و تلافی بر می آیم و آن وقت است که زبان به تهدید باز میشه

در گفتگوی بد بعضی چنان عادت دارند به جای بیان آنچه که ناراحتشون کرده مستقیم بروند سراغ برچسب های بد و نابود کردن شخصیت طرف مقابلشون و خانواده و دودمان آن شخص نگون بخت، که بی درنگ هر کی بشنوه می خواهد سر به تن آن شخص توصیف شده نباشد.

در گفتگوی بد، خیلی ها سعی می کنند اول اوج حمله و خشم همسرشان را بیان کنند که احتمالا ناسزاگویی، کتک کاری، و تخریب وسایل منزل بوده و ما مشاوران می تونیم مکالمه های بعدی را پیش بینی و کاملا از حفظ بیان کنیم مثلا پس از این صحنه، طرف مقابل می گه: خب بگو قبلش تو چی کار کردی که من از کوره در رفتم، بگو کامل بگو. جلو مشاور کامل بگو،

در ادامه،  حمله های طرف مقابل با برچسب زدن و کنایه شروع می شود: اجاه بدین خودم بگم این خانم جوری که به نفع خودشه تعریف می کنه، متاسفانه مثل اینکه گاهی فراموشی هم می گیرد.

و این چرخه می تواند ادامه داشته باشه و طبیعتا هیچی را حل نمی کند. چون تلاش طرفین برای اینکه که هر رفتاری رو به گذشته و رفتار قبل ربط بدهند. و تمامی ندارد.

پذیرش کلینیک:02177249607

مشاوره تلفنی:9099071164