هر مشاجره ای نیاز به دو نفر دارد

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

هر مشاجره ای نیاز به دو نفر دارد

واقعیت این است که وقتی خلق و خوی بدی داریم. اولین تلاش ما  این است که سعی می کنیم عزت نفس خودمان را بالا ببریم. متاسفانه روشی که انتخاب می کنیم، روشی است بی اثر. مثلا سعی می کنیم با سرزنش کردن و به یاد آوردن اشتباهات همسر مان در گذشته حال خودمان را خوب کنیم. البته شاید کسی بگوید برای این منظور این کار را نمی کنم اما گاهی این نیت ناخودآگاه هست.

زمانی که روحیه ای آشفته داریم می خواهیم با کسی مشاجره کنیم. بدخلقی احتیاج به حریف دارد و از آنجایی که درجه عزت نفس ما پایین آمده بنابراین رفتار بچه گانه از خودمان نشان می دهیم و همسر ساده ما  در این تله مشاجره گرفتار می شود.

وقتی مشاجره اغاز می شود اتفاق بعدی می افتد فکر می کنیم که برای رسیدن به آرامش باید ثابت کنیم که حرف ما کاملا درست است. غالبا راه پیروزی در مشاجره این نیست چون با مقاومت همسر و دفاع های او مواجه می شویم.

پذیرش کلینیک:02177249607

صدای مشاور:9092301285

بهاری تر از همیشه

وقتی زندگی رو اعصاب است!

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

وقتی زندگی رو اعصاب است!

وقتی می بینید که...

-نسبت به کوچکترین محرکی واکنش نشان می دهید؛

-احساس می کنید دوست دارید همه چیز تمام شود حتی زندگی؛

-با کوچکترین انتقادی پرخاشگری می کنید؛

-گریه امانتان را بریده، یا برعکس گریه نمی کنید ولی بغض دارید؛

-حس می کنید دارید از درون منفجر می شوید؛

-به خودتان می بود و بچه و همسری در کار نبود، تا الان رفته بودید، هر جا... جایی که خودتان باشید و هیچ کس نباشد.

حس گم و گور کردن!

-اخیرا به شدت پرخوری کردید آزمایش ها از کبد چرب و علایم دیابت خبر می دهد و از نوشابه و فست فود اصلا نمی گذرید، کار هر شبتان هست، سیگار هم به فراوانی! بطری مشروب از شما جدا نمی شود.

با این اوضاع به خاطر همان فرزند و همسر که یقینا جانتان به آنها بسته است

به خاطر... زندگی! که در شرایط آرامش دلتان برای آن می تپد در اولین فرصت به متخصص(روان پزشک و روانشناس) برای کاهش علایم فوق مراجعه کنید فقط چند روز برای کاهش این همه افسردگی و استرس وقت بگذارید.

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران:02177249607

فشار روانی با ما چه می کند؟

 

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

فشار روانی با ما چه می کند؟

- فشار روانی یا استرس می تواند مزاحم جذب کلسیم در روده بشود؛ دفع کلسیم افزایش پیدا می کند و دفع پتاسیم، روی، مس و منیزیم نیز فزونی می یابد.

(این موضوع برای زنانی که می خواهند از بروز پوکی استخوان جلوگیری کنند بیشتر جای نگرانی و توجه دارد.)

- فشار روانی بر ویتامین ها هم اثر می گذارد. تولید کورتیزول(یک هورمون فشار روانی که از قشر غدد فوق کلیوی ترشح می شود)مستلزم مصرف ویتامین است. در نتیجه ممکن است فشار روانی مزمن، تمام ویتامینی را که جذب کرده ایم، مصرف کند. به نظر می رسد ویتامین های ب کمپلکس و ویتامینc  بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند.

- کمبود این ویتامین ها موجب اضطراب، افسردگی، بی خوابی، ضعف عضلانی و ناراحتی معده می شود.

همین اندازه اطلاعات تنها کافی است برای کاهش فشار روانی دست به کار شویم و سبک زندگی خود را اصلاح کرده، نگرش خود را تعییر دهیم، عادت های مضر را کنار بگذاریم و مهارت های لازم را بیاموزیم.

پذیرش کلینیک:02177249607

صدای مشاور:9092301285

کلینیک و نوروز 96

همراهان همیشگی کلینیک

تعطیلات نوروز امسال هم همچون سال های گذشته 

از طریق خطوط  صدای مشاور همراه شما هستیم

خط تهران:9092301285

خط کشوری: 9099071164

پذیرش کلینیک:02177249607