دو روی سکه اضطراب و افسردگی

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

غالبا می پرسند چطور می شود آدم مضطرب افسردگی را هم تجربه کند؟

افسردگی و اضطراب دو روی یک سکه هستند! در ابتدا فرد مضطرب می شود و با نشانه های بیقراری، دلشوره، احساس خطر و ناامنی چه بسا جنب و جوش و تکاپوی زیادی از خود نشان می دهد اما گاها هدفمند و نتیجه بخش نیست و منجر به هدر رفتن انرژی و احساس خستگی می شود این پر تحرکی منجر به ترشح آدرنالین می شود اما خستگی ناشی از صرف انرژی زیاد برای مدیریت اوضاع و کنترل شرایط به تدریج خلق را تحت تاثیر قرار می دهد زمانی که برای مدت طولانی اضطراب با این نشانه ها تداوم پیدا کند آدرنالین حاکی از اضطراب محو شده و احساس افسردگی آغاز می شود.

فکر کن که یه ماشین بدون گاز و بنزین در حال حرکت باشه، این احساسیه که بعد از صرف انرژی برای اضطراب دست می دهد.

پذیرش کلینیک:02177249607

صدای مشاور:9092301285

هر مشاجره ای نیاز به دو نفر دارد

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

هر مشاجره ای نیاز به دو نفر دارد

واقعیت این است که وقتی خلق و خوی بدی داریم. اولین تلاش ما  این است که سعی می کنیم عزت نفس خودمان را بالا ببریم. متاسفانه روشی که انتخاب می کنیم، روشی است بی اثر. مثلا سعی می کنیم با سرزنش کردن و به یاد آوردن اشتباهات همسر مان در گذشته حال خودمان را خوب کنیم. البته شاید کسی بگوید برای این منظور این کار را نمی کنم اما گاهی این نیت ناخودآگاه هست.

زمانی که روحیه ای آشفته داریم می خواهیم با کسی مشاجره کنیم. بدخلقی احتیاج به حریف دارد و از آنجایی که درجه عزت نفس ما پایین آمده بنابراین رفتار بچه گانه از خودمان نشان می دهیم و همسر ساده ما  در این تله مشاجره گرفتار می شود.

وقتی مشاجره اغاز می شود اتفاق بعدی می افتد فکر می کنیم که برای رسیدن به آرامش باید ثابت کنیم که حرف ما کاملا درست است. غالبا راه پیروزی در مشاجره این نیست چون با مقاومت همسر و دفاع های او مواجه می شویم.

پذیرش کلینیک:02177249607

صدای مشاور:9092301285

مدیریت مشاجره در زندگی زناشویی

زندگی مشترک را خراب نکنیم!

وقتی زندگی رو اعصاب است!

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

وقتی زندگی رو اعصاب است!

وقتی می بینید که...

-نسبت به کوچکترین محرکی واکنش نشان می دهید؛

-احساس می کنید دوست دارید همه چیز تمام شود حتی زندگی؛

-با کوچکترین انتقادی پرخاشگری می کنید؛

-گریه امانتان را بریده، یا برعکس گریه نمی کنید ولی بغض دارید؛

-حس می کنید دارید از درون منفجر می شوید؛

-به خودتان می بود و بچه و همسری در کار نبود، تا الان رفته بودید، هر جا... جایی که خودتان باشید و هیچ کس نباشد.

حس گم و گور کردن!

-اخیرا به شدت پرخوری کردید آزمایش ها از کبد چرب و علایم دیابت خبر می دهد و از نوشابه و فست فود اصلا نمی گذرید، کار هر شبتان هست، سیگار هم به فراوانی! بطری مشروب از شما جدا نمی شود.

با این اوضاع به خاطر همان فرزند و همسر که یقینا جانتان به آنها بسته است

به خاطر... زندگی! که در شرایط آرامش دلتان برای آن می تپد در اولین فرصت به متخصص(روان پزشک و روانشناس) برای کاهش علایم فوق مراجعه کنید فقط چند روز برای کاهش این همه افسردگی و استرس وقت بگذارید.

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران:02177249607