فشار روانی با ما چه می کند؟

 

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

فشار روانی با ما چه می کند؟

- فشار روانی یا استرس می تواند مزاحم جذب کلسیم در روده بشود؛ دفع کلسیم افزایش پیدا می کند و دفع پتاسیم، روی، مس و منیزیم نیز فزونی می یابد.

(این موضوع برای زنانی که می خواهند از بروز پوکی استخوان جلوگیری کنند بیشتر جای نگرانی و توجه دارد.)

- فشار روانی بر ویتامین ها هم اثر می گذارد. تولید کورتیزول(یک هورمون فشار روانی که از قشر غدد فوق کلیوی ترشح می شود)مستلزم مصرف ویتامین است. در نتیجه ممکن است فشار روانی مزمن، تمام ویتامینی را که جذب کرده ایم، مصرف کند. به نظر می رسد ویتامین های ب کمپلکس و ویتامینc  بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند.

- کمبود این ویتامین ها موجب اضطراب، افسردگی، بی خوابی، ضعف عضلانی و ناراحتی معده می شود.

همین اندازه اطلاعات تنها کافی است برای کاهش فشار روانی دست به کار شویم و سبک زندگی خود را اصلاح کرده، نگرش خود را تعییر دهیم، عادت های مضر را کنار بگذاریم و مهارت های لازم را بیاموزیم.

پذیرش کلینیک:02177249607

صدای مشاور:9092301285

خدمات مشاوره و روانشناسی در شرق تهران77249607

چطور شنونده ی خوبی باشیم؟ در رابطه ی زناشویی، کار و زندگی

برنامه پنجشبه شب در رادیو سرِ خط

تاریخ12 اسفند 

لطفا به من گوش کن!

مهارت گوش دادن؛ دررابطه ی زناشویی، کار و زندگی

از کانال کلینیک:

farjamclinic@

ساعت 11 شب، هر پنجشنبه شب با شما هستیم با تازه های روانشناسی و موسیقی

مهارت های ارتباطی در زندگی زناشویی

میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

حساب "روز مبادا" را داشته باش

وقتی با وجود تلخی های زیاد اصرار به ماندن در رابطه داری، وقتی با وجود اینکه رویمان به هم باز شده باز هم دم از عشق می زنی، ماندن چه سود؟ زمانی که خانواده ها گفتند برای هم مناسب نیستیم ولی تو باز هم خواستی ادامه دهی؛ یا  نه... یادت می آید مادرم مخالف رابطه ما بود؟ شش ماه تلاش کردم تا نظرش جلب شد. وقتی اختلاف نظر را به خانواده ها کشاندی، آن را هم یادت می آید؟ دو تا خانواده را به جان هم انداختی! به راحتی جلو مادرم دم از طلاق زدی!

آن روزی که دستت را روی من بلند کردی حتی به پدرم بی احترامی کردی!

آن روز و آن روزها را یادت هست؟ فکر نکردی دو خانواده وصلت کرده اند، نمی توان رابطه را با آنها قطع کرد، رفت و آمد را کنار گذاشت؟ حال به هر مناسبتی قرار است رو به روی هم بنشینیم. راحت است؟ نه، کاملا دشوار.

فکر نکردی به هر حال زن و شوهر دعوا دارند، با هر دعوایی همین والدین دلشان می لرزد و یاد خاطرات تلخ زنده می شود.

این چه وصلتی است؟ حساب این روزها را کردی؟ قرار بود کسی را انتخاب کنم که حسابش دقیق باشد!

پذیرش کلینیک:02177249607

مشاوره تلفنی:9092301285

تلگرام کلینیک: farjamclinic@

مهمانی و فراموشی آقایان

نوشته: میرموسوی(موسس و مشاور کلینیک)

مهمانی و فراموشی آقایان

یکی از گله خانم ها این است که شوهرانشان در جمع مهمانی که قرار می گیرند، چنان تمام توجه شان به مهمانی و دید و بازدید می شود که آنها را فراموش می کنند و انگار که همسری ندارند!

در صورتی که یکی از نشانه های مهم بودن ما مردها برای همسرانمان همین توجه چه در منزل و چه در مهمانی هاست.

قرار نیست تمام تایم را در مهمانی به همسرمان اختصاص دهیم اما همین که هر از گاهی به بهانه ای در کنارش قرار بگیریم و در گفتگو ها به بیان اهمیتش و تعریف از او بپردازیم و یا صرفا گفتگویی مختصر با او داشته باشیم و نشان دهیم در مهمانی قرار نیست تو را فراموش کنیم، کافی است و برای زن اهمیت دارد.

پذیرش کلینیک: 02177249607