موج لشگرهای احوالت ببین

«موج های افسردگی»

نوشته : میرموسوی

فردی که دچار افسردگی است با به کار گیری مکانیزم هایی مرتب خود را در دور باطل تشدید افسردگی قرار می دهد .به گونه ای که مدام علائم افسردگی خود را مشاهده،کنترل و ارزیابی دقیق می کند. طبیعی است که ارزیابی ها به مرور زمان به قضاوت های منفی تر از خود منجر می گردد در نهایت فرد احساس می کند افسردگی اش دو چندان شده است. بنابراین فرد بیشتر "درخودفرو رفته" می شود.

طبیعی است که هر چه فرد افسرده در طول زمان بیماری، بیشتر متمرکز بر علایمی که تجربه می کند، باشد بیشتر ، خلق افسرده  و یا عاطفه منفی را احساس می کند.

به نظر می رسد در چنین حالاتی، روان ما ( از سویی تعقل ، وهم ، خیال و از سویی عشق و هیجان و خلق و مهر و عاطفه) امواج متعددی هستند  و هر آنچه که از واقعیت خارجی درک می کنیم به شکلی از این امواج در ذهن ما تبدیل می شود

پویایی های روان از همین شکل می یابد و در نتیجه آسیب های روانی نیز از این اختلافات شدید سطوح نشأت می گیرد. لذا ضروری است افرادی که چنن تجربه هایی را دارند برای درمان خود اقدام کنند تا خود را از دور باطل(مشاهده،کنترل و ارزیابی)رها سازند.

جان کلام از زبان دلنشین مولانا:

موج لشگرهای احوالت ببین

هر یکی با دیگری در جنگ و کین

**************************

«استفاده از مطالب وبلاگ تنها با درج مشخصات نویسنده و درج شماره صدای مشاور بلامانع است»

تلفن برای مشاوره و روان شناسی در تهران:

9092301285

مشاوره تلفنی سراسری:

9099071164

تماس همه روزه و ایام تعطیل از ساعت 9صبح الی 11 شب

تو که مرهم نه ای زخم دلم را....

تو که مرهم نه ای زخم دلم را...

نوشته :امین میرموسوی

(مدیریت کلینیک مشاوره)

در حال حاضر مشکلات ارتباطی زوج ها به شکل معناداری افزایش یافته است.تنها یکی از دلایل این مشکل،مشکلات بین فردی است و یکی از اشکال مهم آن ،عدم حساسیت یکی از طرفین  و نداشتن نوعی همدمی، حسِ همدردی و یا در سطحی بالاتر- البته به تعبیر روان شناسان بزرگ - همدلی است.هر یک از این سطوح برای التیام روابط اثرگذار است.اما چطور اتفاق می افتد؟

وقتی در دنیایی هستید که محبوب شما تمایل ندارد در آن دنیا و احساس با شما شریک شود یا تالمات روانی ناشی از واقعه ای شما را رنج می دهد ولی شریک زندگی تان بی توجه از کنار آن می گذرد و یا حتی کنایه ای یا زخم زبانی هم می زند کار به جایی می رسد که تو می خواهی فقط حرف نزند، سکوت کند زیرا او که مرهمی نمی گذارد پس عذابت هم ندهد، بهتر است.

روابط بین شخصی، نه تنها رفتار اجتماعی را شکل می دهند،بلکه بر احساس فرد از خود و دیگران نیز تاثیر می گذارند. در این بین،همدردی و یا در سطحی متفاوت، همدلی، عنصر مهمی برای روابط موفق در جامعه و به خصوص روابط زناشویی است چرا که در مواقع بحران و تنش های عصبیِ یکی از زوجین، این مهارت می تواند پاسخ عاطفی فرد به واکنش های عاطفی طرف مقابل باشد و امکان تجسم ادراک و افکار دیگران را فراهم سازد.

همچنین در صورت فراگیری، نوعی توانایی است که فرصتی  برای تجربه هیجان های دیگری فراهم می کند و به زوجین امکان می دهد خود را با آنچه طرف مقابل او درباره وی فکر یا احساس می کند، هماهنگ سازد و به تعبیر اروین یالوم، از پنجره دیگری به بیرون نگاه کنند و به این طریق  با پیرامون خود ارتباط برقرار کرده و از ابراز نسنجیده عواطف خود بپرهیزد.

شماره تلفن روانشناسی:9092301285

استفاده از مطالب وبلاگ تنها با درج مشخصات نویسنده و درج شماره صدای مشاور بلامانع است

بنویس تا سبک شوی....

« بنویس....بگو..... یه کاری بکن، فقط تو دلت نگه ندار»

 میرموسوی(موسس و مشاور کلینیک)

امروزه این موضوع اهمیت یافته که خاطرات و تجارب هیجانی ناگفته نقش مهمی در جنبه های مختلف سلامت ما دارد بازگو کردن آن چه بیانی و چه به شکل نوشتن ، می تواند از اثرات درمانی برخوردار باشد(به ویژه اثربخشی این موضوع را من –وبلاگ نویس- در مورد افرادی که درتعارض بخشیدن و نبخشیدن فردی در طول زندگی بوده اند، تجربه کرده ام).

کسانی که از افسردگی رنج می برند ،بد نیست بدانند که ابراز هیجان و احساسات در قالب کلمات-حتی بیان نزد مشاور- موجب بازنگری در رویدادها و تجارب هیجانی شده ، که این خود موجب کاهش استرس و از این طریق کاهش مشکلات جسمانی و هیجانی می شود و تجربه مراجعان نشان داده آنها توانسته اند به این طریق افکار مزاحم خود را کاهش دهند.

این مطلب ضمن اشاره به فعالیت بالینی وبلاگ نویس با مراجعان، بر اساس پژوهش های انجام شده در سال1389 منتشر شده در مجله روانشناسی بالینی- سال دوم ،شماره 4 و دانشگاه تربیت مدرس،سال 1387 می باشد.

مشاوره تلفنی تهران:

9092301285

مشاوره تلفنی کشوری:

 9099071164

تماس همه روزه و ایام تعطیل از تلفن های ثابت تهران و شهرستان

برای اضطرابتان کاری بکنید.....!

هیچ احساس کردید زمانی که مضطرب هستید انگار هر چه مطالعه می کنید کم است و در

 نتیجه بیشتر می خوانید(یعنی نوعی وسواس).

.............بی فایده است یا لااقل بیشترین انرژی شما را هدر می دهد.......

اضطراب،عملکرد و کارامدی پردازش را دراطلاعات کلامی به شدت کاهش می دهد. بسیاری از دانشجویان و دانش آموزان برای کاهش آن به اشتباه به صرف زمان بیشتر برای مطالعه روی می آورند. در حالی که پژوهش های انجام شده سال های اخیر و بررسی بالینی مراجعان نشان می دهدکه صرف زمان بیشتر به مطالعه لزوما نمی تواند به عنوان یک راهبرد جبرانی برای افراد دارای اضطراب بالا عمل کند و حتی سطح عملکرد آن را کاهش می دهد.

تلفن مشاوره و روان شناسی برای اضطراب و افسردگی :

9092301285

مشاوره تلفنی کشوری:

9099071164

«تماس همه روزه  و حتی ایام تعطیل»

مشاوره تلفنی طلاق

.......دیده پوشیدن نمی داند، دریغ!

نوشته : امین میرموسوی

در حال حاضر شمار اندکی از طلاق ها به طور دو جانبه –هم از سوی مرد و هم از سوی زن-انتخاب می شوند و بیشترین نوع طلاق که رواج دارد تمایل یا انتخاب دو جانبه نبوده که به دنبال آن یک یا هر دو طرف احساس درماندگی می کنند و خشم و سرزنش ، احساس بی عدالتی و کمبود احترام به خود ، زوج یا  زوجین را در بر می گیرد.

به هر حال افراد پس از طلاق با احساس های متعارضی مواجه هستند . عوامل استرس زای پس از طلاق را نمی توان جدا از ارزش های اجتماعی شکل دهنده آنها در نظر گرفت. معمولا یکی از احساس هایی که افراد تجربه می کنند خودارزیابی همراه با احساس گناه است. در این مرحله مراجعان ما در مراکز مشاوره در حال بررسی راهی که رفته اند، هستند.گاه احساس خشم می کنند، گاه احساس یاس و نومیدی و یا احساس گناه.

البته این احساس ها بستگی دارد به این که افراد شروع کننده طلاق باشند یا خیر؛ افراد شروع کننده معمولا کنترل بیشتری بر روند طلاق دارند و افرادی که خود، آغازگر طلاق نیستند در بازسازی سلامت روان خود با مشکل بیشتری روبرو هستند به خصوص در مورد زنان که دلواپسی و نگرانی از بابت زندگی و آینده فرزندان خود را دارند، دلواپسی از عدم حمایت در جامعه و احیانا خلاء های قانونی که این امر موجب می شود تا تنش ها حتی بیشتر گردد.

یکی از تنش هایی که در این میان تجربه می شود ، وضعیت فرزندان خانواده هایی است که در گیر و دار طلاق والدین مشغول تحصیل هستند و به ویژه در مقطع ابتدایی به سر می برند به ظاهر وانمود می کنند که وضعیت حضانت مشخص شده و برای مدرسه جای نگرانی نیست اما قطعا برای معلم دانش آموز و سایر مسئولین مدرسه نگران کننده است نه این که آنها به این بیاندیشند که والدین در چه شرایطی هستند بلکه با ابراز احساسات فرزندشان در مدرسه مواجه اند با ناراحتی هایی که ابراز می کند و چه خوش خیال که والدین او را از ابراز هر گونه مشکلی و احساساتی منع  می کنند تا مبادا چیزی از رفتارهای والدین افشا شود اما او همه را می بیند و اگر هم به زبان نیاورد ،رفتارش خود گویای همه چیز  هست و او بزرگسالی نیست که بتوان او را از حقیقت بازنگه داشت ؛ شاعره ای چه خوش گفت: «..... دیده پوشیدن نمی داند ،دریغ».

-به هر صورت ، به زوجینی که قصد جدایی دارند و به خصوص اگر این قصد، صرفا از سوی یکی از طرفین است، توصیه می گردد از حامی ساختن فرزند و تخریب شخصیت همسرشان اجتناب کنند این نه تنها کمکی به آنها نمی کند که خیلی زود اطرافیان خود را از مبارزه ی جاهلانه ای که پیش گرفته اند، آگاه می سازد.

-اگر طلاق از سوی یکی از زوجین آغاز می شود لااقل طرف مقابل برای حفظ سلامت خود بکوشد تا از شرایطی که هر اقدام عجولانه ای می تواند شرایط بدتری را رقم بزند، برحذر بماند.

مشاوره تلفنی خانواده:9092301285

مشاوره ازدواج، روان شناسی ازدواج،روانشناس طلاق و آسیب های پس از طلاق،روانشناس طلاق،تلفن روانشناس کودک،تلفن روانشناس ازدواج، تلفن روانشناس در تهران،تلفن روانشناس:9092301285،تلفن روانشناس خانواده:9092301285،تلفن روانشناس در تهران:9092301285