اندوه را بهتر بشناسیم

اندوه را بهتر بشناسیم

بسیاری از افراد سعی دارند از اندوه بگریزند اما این کار مانند این است که از هیولایی فرار کنید که روی شانه هایتان نشسته است.به جای این کار بهتر است اندوه را بهتر بشناسیم .

اندوه از بین نخواهد رفت مگر آنکه با آن روبرو شوید.

اندوه چیست؟

اندوه واکنش طبیعی بدن، به از دست رفته هاست.

علائم جسمانی چون سردرد، درد بدن، اختلال در خوردن و خوابیدن و کم انرژی بودن دارد.

نشانه های هیجانی آن شامل غمگینی، گریه کردن، اضطراب، خشم و چالشهای فکری است.

هر چه زمان بیشتری اندوهگین باشید بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرید تا اینکه در نهایت به خود بگویید "مشکل من چیست؟"

یا

"چرا نمی توانم خودم را جمع و جور کنم؟"

درمان غم و اندوه به ما کمک می کند در کارهای خود پیشرفت کنیم و فقدان ها و شکست ها را پشت سر بگذاریم.

اندوه یعنی عشق به آنچه از دست داده ایم و امید به آنچه باید اتفاق بیفتد.

آدمی برای آنچه از دست داده می تواند اندوهگین باشد، اما سوال اینجاست که تا چه حد؟ و تا چه زمانی؟

ادامه مطلب را در سایت کلینیک مطالعه کنید:

http://familycounseling.ir

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران:

02177249607  -- 02177450159

شرایط پذیرش مراجعان در کلینیک مشاوره میرموسوی

از ابتدای کار کلینیک روال مرسوم پذیرش مراجعان ، رزرو  از چند روز جلوتر بوده و همچنان همین روال پابرجاست.

بنابراین:

**پس از تماس تلفنی با کلینیک، روزها و ساعتهای کاری به اطلاع شما خواهد رسید.

**جلسه های مشاوره 45 دقیقه است.

**در صورتی که مایل به رزرو تایم بیشتری هستید می بایست منشی کلینیک را از درخواست خود مطلع نمایید.

**پس از رزرو ساعت مورد نظر، می بایست بخشی از مبلغ مشاوره را واریز نمایید تا رزرو خود را قطعی کنید.

کلینیک هر روز، پیش از ساعت 12 ظهر، برنامه روز بعد را صرفا با مراجعانی که واریز انجام داده اند، قطعی می کند و سپس مسئولیتی در قبال پاسخگویی و نگه داشتن تایم رزرو شده  برای مراجعانی که واریزی نداشته اند، ندارد.

پذیرش: 02177249607   --- 02177450159

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

نحوه برگزاری جلسه های مشاوره و روانشناسی

نحوه برگزاری جلسه های مشاوره و روانشناسی

خیلی ها تماس می گیرند و در خصوص نحوه برگزاری جلسه های مشاوره سوال می پرسند؛

در این بحث عمدتا پیرامون مشاوره های خانواده مطابی را به اطلاع شما می رسانیم.

مشاوره همسران و زوج درمانی

در زوج درمانی یا مشاوره هایی که پیرامون همسران هست اگر بحث در مورد ارتباط همسران باشد، توصیه می شود همسران با هم در جلسه های مشاوره شرکت کنند.

مگر آنکه یکی از همسران اصرار به جلسه ی جداگانه داشته باشد.

در چنین حالتی، مشاور بیشتر شنونده خواهد بود، زیرا در غیاب همسر، اظهار نظر بیشتر بر فرض و گمان استوار است.

استثنا هم وجود دارد؛

گاهی مشاور صلاح می داند تحت شرایطی، بدون حضور یکی از همسران روی مشکل کار کند.

اما معمولا در جلسه ای هر دو نفر را می بیند و سپس برنامه ریزی برای جلسه ای تک نفره می کند.

مشاوره های پیش از ازدواج:

در مشاوره های پیش از ازدواج دو اتفاق می افتد؛ 

یک شکل مراجعه مردم برای کسب اطلاعات در مورد آموزشهای ضروری است و دست یابی به تجربه های لازم برای آمادگی مواجهه با مشکلات آینده؛

اما گاهی مراجعه می کنند برای طرح مشکلات در خصوص شریک یا پارتنری که با آن در ارتباط هستند. 

در اینجا هم اولویت با مراجعه ی هر دو نفر است.

و باز هم استثنا هم وجود دارد و آن اینکه ممکن است یکی از طرفین به هر دلیلی نخواهد یا نتواند در حضور پارتنرش صحبت کند.

چاره ای نیست و می توان جلسه را با احتیاط در خصوص قضاوت، به تنهایی برگزار کرد

و یا چند دقیقه ای را در انتهای جلسه ی مشترک، به صحبت جداگانه اختصاص داد.

مشاوره خانواده

جلسه های مشاوره خانواده با هدف حل مشکل یا مدیریت رفتار در روابط اعضای خانواده برگزار می شود.

بنابراین ضروری است تا تمام اعضای خانواده در جلسه حضور یابند. به خصوص اعضای اصلی که موضوع مورد بحث هستند.

گاهی می توان این جلسه ها را با برخی نفرات خانواده اداره کرد که به تشخیص مشاور خواهد بود.

 پذیرشکلینیک مشاوره شرق تهران:02177249607  -- 02177450159

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان  نگین-طبقه 5 واحد 20

همسران لجباز

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

همسران لجباز

همسران لجباز چگونه با هم ارتباط می گیرند؟ اصلا در لجبازی چه اتفاقی می افتد.

در لج بازی هیچ نقطه ی تلاقی و تفاهمی وجود ندارد. واقعا به دنبال چه هستیم؟

تا کنون چند بار لج بازی کردیم؟ چند بار سعی کردیم صدای همسرمان را در بیاوریم؟

چیزی بهتر شده؟ به صمیمیت کمک کرده؟ مشکلات حل شد؟

اگر پاسخ منفی است پس، فکر نمی کنم همچنان یکدنده باشید که باز هم تکرار کنید.

برخی پاسخ می دهند، کاری را که همسرم دوست داشت رو انجام ندادم تا بفهمه که دیگه با من چنین کاری نکنه!

آیا اگر جای همسر این شخص می بودید، با این پاسخ، متوجه منظورش می شدید؟

اگر پاسخ شما منفی است پس حتما شما هم یکی از کسانی هستید که پاسخ لجبازانه نمی دهید.

وقتی پاسخ هیجانی می دهیم، چه اتفاقی می افتد؟

درواقع با لج بازی، پیامی اصلی و مهم را، درک نمی کنیم بلکه حس لجبازی رو اول از همه دریافت می کنیم؛ لذا این خطر وجود دارد که پاسخ هیجانی و خطرناکی بدهیم.

جالب اینجاست که وقتی از مراجعان می پرسم چه میشه با عصبانیت برخورد می کنی؟ همه یک پاسخ را می دهند و آن اینکه: می خواهم بفهمه که نباید فلان برخورد را با من بکنه...

و دقیقا می بینیم که نفر مقابل به جای اینکه این پیام اصلی را دریافت کند، بداخلاقی و داد و سایر نشانه های خشم را می گیرد. خب، پس به هدف نرسیدیم، آنچه که می خواستیم درک نشد؛

یک مثال:

مرد: {با عصبانیت و داد} چند بار گفتم جواب مادرمو نده...؟ چند بار...؟

زن: سر من داد نزن، می فهمی..؟

پیام مرد فهماندن چه موضوعی بود؟ ولی چه چیزی درک شد؟ فقط خشم و نه پیام اصلی

هیچ چاره ای نیست جز اینکه راه دیگری را امتحان کنیم؛

در کلاس مهارتهای همزیستی و در مورد زبان بدن هم توضیح دادیم که سریع ترین انتقال پیام با زبان بدن انجام میشه، بنابراین اگر رفتار لجبازانه و زبان بدن لجبازانه زودتر درک بشه، شک نکنید می تواند به لحاظ هیجانی همسرتان را بهم بریزد،

قانون ارتباط:

یک واقعیت این است که متاسفانه پاسخ اغلب رفتارهای هیجانی، مثل لجبازی، در طرف مقابل، آرامش نیست.

واکنش شما در تغییر رفتار همسر نقش مهمی ایفا می کند.

پس بیاموزیم که هیجان را در خود کم کنیم و پیام واضح تری انتقال دهیم

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607-- 02177450159

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد20

آفت گفتگو در ارتباط همسران

آفت گفتگو در ارتباط همسران

متاسفانه برخی از ما سعی می کنیم تا سایرین را وادار کنیم مثل خودمان رفتار کنند و به آن چیزی معتقد باشند که ما معتقدیم. طبعا این کار ناخوشایند است. 

همانطور که دیگران ما را مجبور کنند به پیروی از خودشان؛ قطعا ناراحت می شویم.

جالب اینجاست که برخی حتی نزد مشاور هم اینکار را می کنند و سعی می کنند تایید پیشنهادها و نقطه نظرات خودشان را از مشاور بگیرند تا احتمالا علیه همسرشان استفاده کنند.

البته همه جا به این مفهوم نیست ولی کم نیستند افرادی که چنین قصدی را به اجرا می گذارند.

آنها پس از ترک جلسه مشاوره به همسر خود می گویند: دیدی حق با من بود.... دیدی من درست میگم.

استفاده از دو عبارت فوق، عین لجبازی، بی سیاستی و ندانم کاری است به زبان آوردن این عبارت ها معمولا واکنش دفاعی و سردی طرف مقابل را به همراه دارد.

بهتر است آنچه که به نظر حق با ماست را به آن صراحت و از زاویه "حق با منه" بیان نکنیم.

قطعا این رابطه ها خطرناک است و راه مذاکره را می بندد به نوعی آفت گفتگو در ارتباط همسران است.

شاید برخی که این شیوه ی ارتباطی سمی را دارند فکر کنند به واسطه ی تحمیل نظرات شان برنده خواهند بود.

 اما به سادگی پیداست که این شیوه خیلی زود رنگ می بازد.

بهتر است در رابطه ها شیوه های گفتگو را هم زیر نظر بگیریم.

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607  -- 02177450159

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20