کلینیک مشاوره شرق تهران02177249607

وبلاگی با هدف اطلاع رسانی درباره راهنمایی و مشاوره تلفنی، دارای مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره، تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور - شرکت نفت)

کلینیک مشاوره شرق تهران02177249607

وبلاگی با هدف اطلاع رسانی درباره راهنمایی و مشاوره تلفنی، دارای مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره، تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور - شرکت نفت)

تاثیر ورزش بر افسردگی

 

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)


فواید ورزش های هوازی(جسمی- روانی)

سوزاندن کالری:

ورزش های هوازی راه مناسبی برای سوزاندن کالری هستند.

به منظور کاهش وزن شما باید ورزش های هوازی را برای بازه زمانی طولانی و به طور منظم انجام دهید

افزایش متابولیسم بدن:

پژوهش ها نشان داده که انجام منظم ورزش های هوازی سبب افزایش متابولیسم بدن شما می شود.

افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک می کند.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی:

کارشناسان می گویند 20 دقیقه پیاده روی 3 نوبت در هفته به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

اما به لحاظ تاثیرات رفتاری و خلق و خو در میان ورزش ها، انواع  تمرین های هوازی نظیر شنا، دوچرخه سواری و کوهنوردی اثر بیشتری بر بهبود خلق و خو و درمان افسردگی دارند در حالی که تاثیر ورزش های غیر هوازی مانند بدنسازی در این خصوص ناچیز می باشد.

 حتی یک فرد عادی هم از تجربه ی این ورزش ها احساس لذت و نشاط می کند. برای چنین تجربه ای می توانید با من(میرموسوی) برای دوچرخه سواری در طبیعت همراه شوید.

روانپزشکان در کنار دیگر شیوه های درمانی افسردگی همواره به بیماران خود تاکید می کنند برای تسریع روند درمان، حداقل 3 روز در هفته و به میزان 30 دقیقه، فعالیت فیزیکی از نوع هوازی داشته باشند.


 پذیرش کلینیک:02177249607


مشاوره تلفنی و حضوری انتخاب شغل


نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)



سوال های متنوعی در جلسه های مصاحبه شغلی پرسیده می شود. تجربه من (مسئول کلینیک) نشان می دهد این روزها ، پیش بینی نوع مصاحبه غیر ممکن است. گاه ملاک مصاحبه کننده،" کار تیمی و انعطاف پذیری" کارجوست، گاه "محافظه کاری" خط مشی سازمان است.

کارجو می بایست آمادگی همه شرایط را داشته باشد. "جو روانی" کارجویانی که در صف مصاحبه نشسته اند هم بی تاثیر نیست.


گاه دیده ام کسی که رزومه بسیار پر محتوایی ارائه می کند ولی در مصاحبه پذیرفته نمی شود اما مشاهده این شخص توسط دیگرانی که در نوبت مصاحبه هستند بسیار می تواند پر استرس باشد.


یک تجربه می گوید " توان علمی" در موفقیت مهم است اما این روزها "توان تجربی و سابقه کار" هم اهمیت زیادی دارد. نگران این نباشید که جاهای مختلف کار کرده اید و یک جا ثبات نداشته اید چه بسا اکنون تجربه های زیادی کسب کرده اید ولی احتیاط کنید تا سنین بالا درگیر تنوع شغلی و تغییر مکرر شغل نشوید.


توصیه می شود افراد خود را به قدر واقع بینانه محک بزنند از خود و شناخت شخصیت و نقاط ضعف و قوت خود غافل نباشند.


پذیرش کلینیک: 02177249607


مشاوره تلفنی کشوری: 9099071164


 

مشاوره شغلی (حضوری و تلفنی )


- مشاوره در زمینه موفقیت در مصاحبه شغلی


- آموزش تکنیک های مصاحبه


- تحلیل شخصیت کارجویان


- آموزش به کارجویان براساس نقاط ضعف و قوت در مهارت ها و شخصیت آنها


- آموزش کنترل هیجان و تسلط به "بازی های روانی" در مصاحبه


- افزایش اعتماد به نفس و کنترل استرس



پذیرش کلینیک: 02177249607


صدای مشاور: 9099071164


9092301285