X
تبلیغات
بازی تراوین

مشاوره تلفنی اضطراب

پنج‌شنبه 4 اردیبهشت‌ماه سال 1393


باز هم دلشوره دارم.......



نوشته: امین میرموسوی



نگرانی دائمی ناتوان کننده است. وقتی نگرانی جدی می شود به طوری که:

-موضوعی ذهن ما را مکرر مشغول نگه می دارد؛

-به دفعات اتفاق می افتد؛

-باعث کاهش دقت و تمرکز ما در امورات روزمره می شود؛

-و در مواردی هم روی خواب و غذا خوردن ما اثر می گذارد و به شکل پرخوری یا کم خوری و مشکلات خواب مثل به خواب نرفتن و از خواب پریدن و کیفیت خواب پایین خود را نشان می دهد.

باید راه چاره ی جدی اندیشید در صورت امکان به متخصص مراجعه کرد. نگرانی مفرط خصوصیت های  قابل توجهی دارد در مواردی، افراد نگران به طور مفرط به پیش بینی پیامدهای منفی حوادث می پردازند یا اینکه تحمل ابهام را ندارند، سعی می کنند همه چی پیش بینی پذیر باشد.

تلاش در جهت پیش بینی کردن باعث می شود تا حدی بر روی نگرانی کنترل داشته باشیم اما در دراز مدت ما را تبدیل به فردی اضطرابی می کند و هیجان های منفی مثل اضطراب شدید که مدتی به خاطر پیش بینی کردن مکرر، سرکوب شده روزی فوران خواهد کرد.!

هدف از شناخت درمانی تغییر شیوه پاسخ دهی به موقعیت هاست. توصیه می کنیم افرادی که این متن را می خوانند و خود از اضطراب رنج می برند درصدد باشند تا تکنیک های غلبه بر اضطراب را بیاموزند .

 

مشاوره تلفنی(مرکز مشاوره و خدمات روانشناسی)

چهارشنبه 27 فروردین‌ماه سال 1393





»»»»»»»وقت گفتگو است، کار همیشه هست!«««««««

 


مشاوره تلفنی



زمانی مخصوص شما ...


شنیدن صحبت های شما


فهمیدن احساسات شما


و


با هم گام برداشتن در مسیر مشکلات شما


....


9092301285



به اطرافیان خود بگویید...

 


درمان بی خوابی

شنبه 3 اسفند‌ماه سال 1392




خواب همه چیز است...


امین میرموسوی(مدیریت کلینیک مشاوره)


پیش از این پیرامون اضطراب و علایم و تاثیر آن بر جنبه های مختلف زندگی صبحت شد.

بی خوابی، از خواب پریدن، به خواب نرفتن، از جمله مشکلات شایعی است که در اثر اضطراب، استرس، سوابق بیماری های پزشکی، نوع تغذیه، نوبت کاری(شیفت) و بسیاری عوامل دیگر افراد در سنین مختلف درگیر می کند گاه  ممکن است کودکان یا  نوجوانان درگیر مشکلات خواب باشند، گاه افراد بزرگسال از آن رنج ببرند.


علایم شایع آن عبارتند از :


-مشکل در شروع خواب

-بیداری در طی خواب شبانه

-بیداری زودهنگام

-خوابی که از نظر کیفیت ضعیف است.

-خواب آلودگی یا خستگی روزانه

-مشکلات حافظه، تمرکز و توجه

-تحریک پذیری روزانه

در صورت وجود علایم فوق، دعوت به مراجعه حضوری می شود. 


برنامه اصلاح و بهبود خواب در این کلینیک به دو صورت آموزشی و درمانی انجام می گیرد.


آموزشی:


اولین جلسه شامل ارزیابی بالینی مراجعه کننده توسط روانشناس(مدیریت کلینیک) و ارائه برنامه آموزشی بدون نیاز به دارو در حداکثر دو جلسه می باشد .


درمانی:


در صورت نیاز به مداخلات درمانی، پس از جلسه اول و ارزیابی توسط روان شناس،  ویزیت توسط متخصص داخلی و روان پزشک صورت می گیرد و در نهایت جلسات روان درمانی بین چهار تا شش جلسه ادامه می یابد.


نکته:


-یادآور می شود روند بهبود(طی چهار تا شش جلسه) بستگی به همکاری شخص مراجعه کننده دارد.


-افرادی که مدام در حال سفرهای طولانی هستند با توجه به این که ساعت بیولوژیک بدن مرتب تغییر می کند نیاز به مراجعه حضوری و دریافت دستورالعمل های آموزشی و درمانی دارند.


کلینیک مشاوره و روان درمانی


02177204357


تماس جهت پذیرش از ساعت 4 الی 8 شب


02177205873


صدای مشاور:


9092301285


نشانی ما: تهران- خیابان فرجام - تقاطع آیت و میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

درمان صحیح اضطراب کدام است؟

پنج‌شنبه 3 بهمن‌ماه سال 1392



چی میشه اگه.....!



نوشته: امین میرموسوی

(مدیریت کلینیک مشاوره)


اختلالات اضطرابی شیوع زیادی دارد. معمولا افراد مبتلا در مراجعه های حضوری و تلفنی گزارش می کنند که در بیشتر مواقع در زندگی خود نگران بودند. نگرانی اگر به صورت دائمی باشد ناتوان کننده است.


علایمی که افراد مبتلا تجربه می کنند دست کم سه مورد از نشانه های زیر است:


بیقراری، خستگی زودهنگام، ضعف در تمرکز و حافظه، تحریک پذیری، تنش عضلانی و مشکلات خواب که عموما شامل به خواب نرفتن، از خواب پریدن، خواب های آشفته دیدن، احساس مکرر خستگی و خواب آلودگی در اوایل صبح.


متاسفانه یکی از دلایلی که موجب ماندگاری این شدت از نگرانی می شود، مراجعه مکرر به نزد روانپزشک است تا روانشناس ؛  روانپرشک وقتی شدت علایم را بر اساس گزارش بیمار می بیند طبیعتا به سراغ تجویز دارو می رود که برای مدتی مصرف کننده با کاهش اضطراب و بهبودی کوتاه مدت مواجه می شود اما پس از مدتی، چه بسا وقوع یک حادثه  یا به عبارتی یک تلنگر کافی است تا علایم بازگردد و در نتیجه بیمار مجدد نزد روانپزشک یا پزشک خود مراجعه می کند و همین چرخه ادامه خواهد داشت... .

در حالی که نگرانی و یا حالت های اضطرابی شامل زنجیره ای از افکار منفی است و در صورت ادامه، کنترل آن از سوی بیمار دشوار به نظر می رسد و هنگامی که باورهای منفی شخص درباره نگرانی فعال می شود اضطراب شکل می گیرد و به چند دلیل حال شخص بدتر می شود:


اینکه فرد مبتلا تصور می کند حالتی که دارد کنترل ناپذیر است- درباره بدترین عواقب احتمالی می اندیشدتصور می کند نکند کنترل خود را از دست بدهد.


اگر دقت کنید می بینید سه کلمه تصور و اندیشه به رنگ قرمز نوشته شده است.


 اینکه دارو درمانیِ اضطراب درمان کاملی نیست به دلیل این است که دارو قادر به کنترل افکار نیست.


در حالی که در درمان هایی همچون شناخت درمانی با آموزش تکنیک هایی همچون توقف فکر، و در سطحی پیشرفته تر درمان متمرکز بر طرحواره، برنامه های پردازشی جدید و بسیاری فنون دیگر است که طی مدت کوتاهی برای مراجعه کننده این امکان را فراهم می کند که بر اضطراب خود غلبه کند.

در این صورت مراجعه کننده برای مواجه شدن با اضطراب های آینده تکنیک های عملی لازم را آموخته است که موجب می شود آرامش بیشتری تجربه کند، اعتماد به نفس بهتری داشته باشد، مستقلانه تر رفتار کند بدون نگرانی زیاد، دچار پریشانی نشود و به اطرافیان خود نیز یا همسر و فرزندان منتقل نکند.

به امید آرامش بیشتر


کلینیک مشاوره و روانشناسی 

تلفن تماس:

 02177205873

02177204357

خط مشاوره تلفنی: 

9092301285

استفاده از مطالب این وبلاگ صرفا منوط به اجازه نویسنده است.

برنامه های کلینیک مشاوره

شنبه 16 آذر‌ماه سال 1392







این کلینیک علاوه بر زمینه های فوق به طور تخصصی در زمینه های 


خانواده و ازدواج و مشکلات اضطرابی و  وسواس 


و


 اجرای پروژه ای طب صنعتی سازمان ها(با سابقه اجرا در مناطق نفتی) فعالیت می کند.





تلفن پذیرش:


02177204357 جهت پذیرش به جز پنجشنبه ها و ایام تعطیل از ساعت 4 الی 8شب


*********


 دو شماره تلفن:


02177205873

 و


مشاوره تلفنی خانواده و ازدواج:


9092301285


9092301726 

که همه روزه و ایام تعطیل از ساعت 8 الی 11 شب پاسخگوی شما می باشد.

   1       2       3       4       5       ...       7    >>

وبلاگ استت

| وبلاگ

کد آمارگیر

ابزار وبمستر